Diet för ledsjukdomar
Innehåll:
  • Allmänna rekommendationer
  • funktioner diet
  • detaljerad plan rätt kost

diet - är grunden för att bygga en stark och kraftfull kropp.Iakttagande av enkla regler kan ibland hjälpa patienten mer än de mest kostsamma medicinering droger.

uppkomsten av kronisk smärta, såsom artrit och artros, oftast i samband med användning av animaliska produkter.Bryta den syra-basbalans i kroppen, sådana livsmedel framkallar uppkomsten av inflammation, åtföljs av svår smärta.

Allmänna rekommendationer

Till att börja överväga de allmänna reglerna, som är effektiva i kampen mot artrit och artros:

  • kalorifattig mat.Överflödiga kg - fiender i liknande sjukdomar, eftersom lederna är ännu mer laddad.Och detta är en direkt väg till förekomsten av återfall och komplikationer;
  • balanserad kost;
  • matlagning för ett par.Rostning ökar antalet kalorier;
  • användning av produkter som kan återställa broskvävnad (gelé, gelé);
  • vita mat;
  • kurser fasta.
användbara produkter
Diet i ledsjukdomar bör vara olika

funktioner diet

till diet för artrit och artros bör välja sådana produkter där den ledande rollen spelas inte själv smak av syra, och syran, som bildas efter rötning.Det visar sig vitala processer i vår kropp är bättre i en neutral miljö, eller med en svag förskjutning till den alkaliska sidan.Intressant, inte bara grönsaker och även frukt sura alkaliska är i stånd att skapa.

men köttet och spannmålsprodukter, tvärtom, utgör syran.Detta gäller naturligtvis betyder inte att dem ska vara helt övergiven, helt enkelt får inte glömma måtta.Kött och spannmål är avgörande för innehållet av vitaminer och mineraler.Dessutom är användningen av överskott av alkali inte precis ta.

Rätt kost artros och artrit utan kostnad och utan begränsningar, bland vilka är förbudet mot sådan mat:

  • stekt;
  • fett;
  • pickles;
  • mejeriprodukter;
  • sour;
  • sötsaker;
  • fisk;
  • starkt te och kaffe;
  • bakning;
  • fett kött.

Prova åtminstone en vecka att göra utan detta utbud av produkter.Också glöm inte om promenader i den friska luften och den fullständiga dröm.

Vilken mat är att föredra?Kost bör vara rik på följande produkter:

  • vitt ris;
  • sallat;
  • råa grönsaker (morötter, rödbetor, kål);
  • ägg;
  • kyckling;
  • fullkornsbröd.

dricka varmt vatten hela dagen kommer att förbättra matsmältningen och kommer att bidra till den snabba utsläpp av gifter.

glas vatten
dricka tillräckligt med vätska - en obligatorisk kost objekt med artros eller artrit

detaljplan rätt kost

frukost

dag bör inledas med ett glas varmt vatten.I vattnet, kan du lägga till citronsaft och honung.Det är bättre om frukosten är begränsad till sådan dryck.Om det är svårt att överleva fram till lunch, varefter den fick 30 minuter att dricka fruktjuice.

vidare föreslå läsning: färska grönsaker Diet för gikt exacerbation

Lunch

Dining mat bör vara lätt och varm.Vi måste få upp från bordet med en lätt känsla av hunger.

middag

bättre att inte göra middag, men om det fanns en stark känsla av hunger, kan du laga grönsakssoppa, som är lämpligt att äta senast 06:00.

Snacks dietmat inte.Det enda undantaget, som tidigare nämnts, kan vara juice.

Normalt bör kosten väljas läkare som kommer att ta hänsyn till individuella egenskaper och förekomsten av sjukdomstillstånd.Men ibland maten kan vara själv kompletterar varandra.Varje organ kan reagera olika på vissa produkter, så om du märker att användningen av vissa av dem orsakar irritation i kroppen, är det bättre att ersätta dem med andra.

Experter rekommenderar inte att utöva fanatism med en diet, inte gå upp till drastiska åtgärder.Om du uttömma kroppen med monotona mat, kommer han lider av en brist på viktiga vitaminer och mineraler.Detta är likvärdig med förbrukning av skadliga produkter.Brist på näringsämnen kan skada kroppen, provocera en försämring av kroniska sjukdomar.

Med tanke på alla ovanstående kan vi dra slutsatsen att hälsokost är en viktig del av artrit och artros.Strikt följsamhet till rekommendationerna från läkaren hela livet - är nyckeln till hälsa och livslängd!